셀프운동 플랭크와마운틴클라이머
플랭크는 1분 3세트 3분 오늘이 5일차 마운틴클라이머는 50개 첫날은 오른발 왼발 했는데 이젠 거의 달리기 수준으로 30개까지 하고 20개 다시 한다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 힘들어짐 ㅠㅠ 이거 또한 5일차 담주는 버피나 팔굽혀펴기를 추가할까 고려중🙏🙏 🤔 하루 2리터 마시기는 벌써 15일차 피부가 너무 좋아짐 식단은 오늘 아침 두부김밥 남은걸로 어제 밥대신 두부넣었지만 망.... 점심은 아빠가 사둔 단팥빵 하나 커피 한잔 아빠가 커피도 한잔 타주심 ㅋㅋㅋ 저녁은 전복 세마리 바나나하나 삶은 달걀 하나 닭안심과 강남콩잔뜩들어간 리조또 남은거 그리고 지키는 한가지 7시이후 무조건 금식 5-7시 저녁 꼭 먹기🙏 매일 1,2월은 주 3회 8키로씩 하이킹을 했지만 3월 오미크론이후 ㅜㅜㅜ 망할....... 월요일부터 매일 ..
일상
2022. 4. 8. 22:22
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