다이어트 3일차 7/6일 기록
햄스트링이 완전 걷기 힘든 이틀이였는데요 눈물을 흘리며 폼롤러에 문지르며 거의 잠도 못잘지경 자면서 끙끙 파열의심할뻔 했어요 ㅎㅎㅎ 그리하여 실내 자전거를 탑니다 스트레칭도 무지 했죠 당장 구매도 합니다 쿠팡에서 밴드와 마사지볼 ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 뭉침이 심한 몸이라 사실 모든 근육이 잘 뭉침 ㅜㅜㅜㅜ 7/6일 식단과 운동 기록 보이차 적양배추 저당유기농 양배추 삶은계란 한알 감자 두알 오렌지 한개 수박 남은 음식 수박 네 조각과 감자 한알 오렌지는 네쪽은 남음 점심식사 회냉면 스벅 아메리카노는 노 사진 점심식사전 점심식사후 아침은 토마토바나나 주스 한잔 스벅 BELT 샌드위치 반쪽 운동은 저걸로 땡 허벅지가 많이 풀림 백런지와 백킥의 사이드 마운티클라이머듀 한 몫 한듯 햐요 ㅜㅜㅜㅜ어휴 족욕은 필수 뜨끈히..
일상
2022. 7. 7. 13:33
다이어트 2일차
다이어트 기록을 남겨 봅니다 오전 역시 청경채 한뿌리와 바나나 하나 물 200미리 믹스쉑 ㅋㅋㅋ 한잔 후 요가 25분 후 점심 샐러리 단호박 수박 토마토도 두쪽 남기고 그릭요거트도 안먹고 양배추전도 두조각만 비우다 3일도 원샷 해주시고 청담할머니 효소차도 1리터ㅜ오느루완료 저녁 청정원 콩단백면 양배추전과 토마토 점심에 남은것 굽네 데리야끼 소스 닭가슴살 수박 김치 간식은 커피 한잔 사무싱 작은 만두 두알 운동 완료 요가는 유투브로 하다 보니 ㅎㅎ 마지막은 족욕 으로 역시나 마무리 성공하는 이야기로 꼭 글 남기고 싶네용 I Can Do It,Go for it !!!👊 난 할 수 있다
일상
2022. 7. 5. 00:21
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