피티 필라테스 1:1 스쿼시 수영 요가 그룹 및 1:1 등산 걷기 제가 보통 해오던 운동들인데요 이제 돈들여서 운동다니는것도 아깝게 여겨져서 어차피 다이어트도 자기 의지이다 보니 홈트로 진행 하려 맘 먹었어요 오전은 유튜브 동영상 아침 요가 20분 저녁은 홈트 (핏플랜 이란 앱을 오늘 다운받았어요) 무료이고 인공지능이 추천하고 제가 하고픈 동작은 다 있어서 좋더라구요 운동시간 알람도 해주고 헬스장 땀냄새 싫어해서 ㅠㅠ 요가도 그렇고 찝찝... 그렇게 다이어트를 다짐해 봅니다 비우다 3일 한통을 다 비웠지만 너무 많은 음식을 다 먹는 바람에 식단 조절을 안하였기에 내일부터 새로운 한 콩을 오픈 하려 합니다 I Can Do It 오늘 식단 일기와 사진도 남겨 보궁 혈전을 녹여 주는 청혈차로 하루를 시작🤡 1..
비우다 3일 1일차 4개월간 먹을거니 포스팅을 목표로 계속 먹어보려 합니다 제발 효과있기를 어버이날 행사로 5/1부터 5/10일까지 2키로가 불어버림 ㅜㅜㅜㅜ 비우다 3일이 꼭 나를 도와 주는 부스터가 되길 바라는 마음으로 ㅋㅋㅋ 스따뚜 ☺️ 원래 청담할머니 효소차 마셨는데... 2리터 물에 두 포 타서 마시는게 여간 힘든게 아니였다 근데 비우다 3일은 공복에 하루 한번 250-300미리에 세스푼 3그람 타마시몀 끝 체중별로 팔길래 굳게 다짐하고 스타트 과연 독소가 다 빠질 것인가 초록초록 해서 그렇긴 하데 오 픈 하면 전용 스푼과 새파란 가루가 나를 반긴다 정말 맛없겠다..... 기대가 1도 없었다 정말 초록색은 식욕 저하 색깔 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 용기를 내어 처음이미 물 300미리를 준비 하고 세스푼 넣..
2022.01.21.Friday 화이자 3차 접종을 한지 이틀차.. 자면서 왼팔을 베고 자면서 아야 하면 잤지만.. 열도 없고,,,,,,, 좀 졸린거???.... 무리한 운동 하지 말라하였으나.. 난 오늘 안민고개 종점을 찍고 한참 사색을 하고 내려왔다. 수업을 하고 내려오다 너무 배고파서 무지 뛰어서 내려왔네. 뛰어서 내려오니 내리막이여가지고 더 빠르게 내려온 거 같았다. 운전을 해야 하니 차에서 한참을 멍 때리다가.. 진해는 역시 살기 좋은 곳인 듯 창원으로 고개 넘어가니 너무 춥더라... 해가 뜨거워서 패딩도 벗고 올라갔는데.. 왼팔에 힘도 없으면서... 홈플러스 가서 아보카도, 슬라이스드 블랙 올리브, 그린올리브, 대파 1단, 날치알, 샹달프 딸기쨈, 동그랑땡, 라라스윗 바닐라, 초코 아이스크림...
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