홈트와함께 시작 하는 다이어트

피티 필라테스 1:1
스쿼시 수영 요가 그룹 및 1:1
등산 걷기

제가 보통 해오던 운동들인데요

이제 돈들여서 운동다니는것도 아깝게 여겨져서

어차피 다이어트도 자기 의지이다 보니

홈트로 진행 하려 맘 먹었어요

오전은 유튜브 동영상 아침 요가 20분
저녁은 홈트 (핏플랜 이란 앱을 오늘 다운받았어요)

무료이고 인공지능이 추천하고 제가 하고픈 동작은 다 있어서 좋더라구요 운동시간 알람도 해주고
헬스장 땀냄새 싫어해서 ㅠㅠ 요가도 그렇고 찝찝...
그렇게 다이어트를 다짐해 봅니다

비우다 3일 한통을 다 비웠지만 너무 많은 음식을 다 먹는 바람에 식단 조절을 안하였기에 내일부터 새로운 한 콩을 오픈 하려 합니다

I Can Do It

오늘 식단 일기와 사진도 남겨 보궁

청경채와 바나나를 매일 아침 갈아 마시는중 !!

혈전을 녹여 주는 청혈차로 하루를 시작🤡

1:1:1비율로 믹서기에

내일 아침은 비우다 3일도 마셔 보여구요 😹
점심은

토마토 계란 두알 청양고추 한개 후추 올리브유

찐감자 찐 단호박 수박 4쪽 자몽 3쪽 샐러리 한대

올리브유일 마요 스리라파 소스와
오메가3와 락토핏 코어 (원래 아침용)
점심식사
이제 마지막 저녁 식사

풀무원 쌀국수 1인,통밀펜네 ,양배추 ,양파 반개, 새송이 버섯 3/2송이 마늘 5알 올리브유 페퍼런치노,토마토반개,대파쪼금 ,엄마표 김장김취

저녁은 요것

간식은

에콰도르 로하 스타벅스 리저브 원두 드립 한잔

다이어트 식단 1일차

저녁 핏플랜 앱 첨 이용하는데 설렌다

화이팅 (21:00로 운동시간은 변경했어용)

우리모두 다같이 화이팅 👏👏
🫶

몸무게는 일주일에 한번씩 보기로 결심해 봅니다